YOGA
Relax. Revive. Repeat.
Yoga is
❦ Controlled breathing combined with controlled movement to lengthen the spine, stretch and loosen tight muscles, and strengthen all muscles throughout the body. ❦ A way to relieve your body’s aches and pains while growing stronger and more flexible. ❦ An exploration of your mind and body to discover your own power, inner strength and physical ability. ❦ For every age, body type, physical ability, flexibility, or medical history. |
ヨガとは
❦ 制御した呼吸を制御した動きと組み合わせ、脊椎を伸ばして、固まった筋肉を引き延ばしほぐします。それが全身の筋肉を鍛えるのです。 ❦ 身体の痛みをなくし、より強くよりしなやかにする手段です。 ❦ 自分自身の心と体の探求であり、自己の力と内なる強さ、身体能力を発見します。 ❦ 年齢、体型、身体能力、柔軟性、病歴に関係なくどなたでも行えます。 |